こんな人にオススメです。
海外留学でホームシックにならないためにやるべき5つのこと
今日から始められること５つ紹介していきます。
ホームシックにならないために その1：運動をする
体を動かして汗をかくことは、体の健康を維持のためにとてもいいことですが、実は心の健康を維持するためにも効果的です。
海外に留学して最初の頃は、遊ぶ友達もいないし家の周りもよくわからないので、家にいることが多くなると思います。
でも、家に居てじっとしているよりも、時間があるなら外にでましょう。
散歩をしながら自分の住んでいる場所を探索したり、ジョギングなどで軽く汗をかくといいと思います。
体を動かす習慣を付けることで、体の緊張も少しずつ取れて、ストレスが自然と発散されます。
ホームシックにならないために その2：定期的に親友に電話する
自分が信頼できる友達と定期的に電話で話しましょう。
これは、ホームシックを防ぐためだけでななく、人生を豊かにする方法の一つでもあるそうです。
日本にいる親友の近況など、自分と全く違う場所で頑張っている人の話を聞くことも、自分にとってはいい刺激になります。
ホームシックにならないために その3：日本語を無理に排除しない
日本人がよくやりがちなことが、日本語を生活から無理に排除することです。
海外にいって語学を習得するんだ！と強い意思を持つことは、とても素晴らしいことだと思います。
しかし慣れていない生活環境や言語の中で、日本語をいきなり排除するのは得策ではありません。
途中で辛くなって辞めてしまうことになっては元も子もありません。
語学の習得で最重要なのは続けること
母国語を使って自分を表現できる時間を作ることで、気持ちに余裕を持ちましょう。
ホームシックにならないために その4：海外でも続けられる趣味を見つけておく
日本にいてもそうですが、趣味があるのとないのでは生活の質がだいぶ変わります。
勉強や仕事以外のことを考える時間を作るのは、メリハリのある生活を送るために大切なことで、これは海外でも同じです。
自分の好きなことに没頭することで気持ちをリフレッシュできます。
また、海外に語学留学をする際にも活かせるポイントです。
語学の上達には友達作りが一番とよく言いますが、共通の話題や趣味から友達を作るきっかけにもなります。
ホームシックにならないために その5：自分で決めて、海外留学に来る
何よりも重要なことは、自分で納得して決めてくることです。
自分で納得して決断してきた人に比べると、そうでない人はホームシックにかかりやすいです。
まだ海外留学に来ていない人は、必ず自分の意思で来てください。
通う語学学校も、しっかりと自分で決めましょう。
語学学校の選び方はカナダの語学学校の選び方 留学に失敗しないためにしておくことで詳しく解説しています。
既にホームシックになった人へ：2つの対処法
<ホームシック対処法 その1：ホームシックは必ず終わりがくることを知る
私もカナダに来て最初の1週間はホームシックでした。
それでも慌ただしく過ぎていく毎日に慣れるのに一生懸命になっているうちに、いつしかなくなりました。
もちろん個人差もあると思いますが、ホームシックはほとんどの場合、1週間以内に気持ちが晴れて楽になる人が多いようです。
寂しい気持ちになるのは正常なことです。
でも、いつまで経ってもホームシックという人はいません。
必ず日を追うごとに楽になっていきます。
ホームシック真っ最中という人は先が見えず、毎日辛いと思います。
でも、いつかは必ず抜け出せます。
まずは、「終わりが来る」ということを認識しましょう。
ホームシック対処法 その2：日本食をお腹いっぱい食べよう
やっぱり1番効果的なのは食べ物です。食べ物には不思議な力があります。
自分の慣れ親しんだ味や好きなものを食べるだけで、人間は不思議と元気になれるものです。
ホームシックになった際には、慣れ親しんだ日本の味のお菓子などを食べましょう。
ちなみに私はお味噌汁を飲んでいました。
ホームシックは、私は絶対大丈夫！と思っていたとしても、誰しもなる可能性があります。
もし、これから留学予定の人は、自分の好きなお菓子やインスタントのお味噌汁などを少し持っていっておくといいと思います。
まとめ
今回はホームシックの対処法について紹介しました。
海外留学を決断するのは、決して簡単ではなかったはずです。
その決断をしたことは、この先の人生で絶対に活かされていきます。
ホームシックは決して特別なことではなく、大なり小なりみんなが経験していることです。
そして、必ずいつか終わりがきます。
ホームシックを乗り切って、素敵な海外留学生活をお過ごしください。